De
acordo com uma pesquisa feita pela Associação Americana de Geriatria, o índice
de densidade muscular, que é medido a partir da quantidade de massa magra do
corpo, tem relação direta com o risco de hospitalização nos idosos. Dessa forma, idosos devem aumentar
a massa muscular para ter proteção contra quedas, aumentar o equilíbrio e a
saúde.
A conclusão vem depois do acompanhamento de um
grupo de mais de três mil voluntários, com idades entre 70 e 80 anos, por mais
de cinco anos. Aqueles com menor massa muscular apresentaram risco de se
internar, que está diretamente relacionado à mortalidade, 50% maior do que
aqueles que tinham alta densidade muscular. A perda de massa muscular com o
envelhecimento pode chegar a mais de 50% em relação à apresentada na juventude.
A partir dos 30 anos, 1% de massa muscular é perdida por ano. Segundo os geriatras americanos, mais da metade dos
idosos têm baixa densidade muscular, portanto, apresentam risco mais elevado de
internações seguidas de morte. Um idoso com boa capacidade muscular é mais
independente nas atividades diárias e tem maior qualidade de vida.
fonte: site eu atleta
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