Curso de Realidade Virtual Aplicada à Saúde - Teórico e prático.
Gameterapia
Curso de Realidade Virtual Aplicada à Saúde – Teórico e Prático.
Data: 23 de agosto (sábado)
Carga Horária: 10 horas, das 8h às 18h
Local: Colégio Pinheiro Guimarães - Rua Nascimento Silva nº45 - Ipanema
Ementa:
Conceitos sobre Realidade Virtual e Saúde
A Realidade Virtual e suas Características de Efeito Clínico
Realidade Virtual na Prescrição e na Reabilitação
Realidade Virtual Aplicada à Promoção da Saúde
Aspectos Fisiológicos e Neurofisiológicos Associados à Realidade Virtual
Métodos de Avaliação utilizando o Nintendo Wii
Realidade Virtual Aplicada a Idosos
Realidade Virtual Aplicada a Portadores de Lesões Neurológicas
Realidade Virtual e Autismo
Realidade Virtual Aplicada a Pacientes Oncológicos
A Gameterapia como Instrumento de Integração Multidisciplinar e Multiprofissional
Estratégias Mercadológicas e Realidade Virtual.
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O Congresso On-Line e Gratuito sobre Nutrição Esportiva e Atividade Física está Chegando!
Olá pessoal,
O CONEAF, 1º Congresso On-line Sobre Nutrição Esportiva e Atividade Física, na qual estarei participando como palestrante começa dia 14 de Julho e vai até o dia 20/07.
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11 DICAS PARA EMAGRECER
Para emagrecer de forma saudável e definitiva é necessário modificar seus hábitos e seu estilo de vida. Inicie devagar para que este processo seja continuo e você incorpore seus novos costumes ao seu cotidiano.
Para ajudar seguem 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
11. PRATIQUE EXERCÍCIOS REGULARMENTE. Divirta-se e descubra um esporte ou atividade que desperte seu interesse.
Exemplo de dedicação e foco.
Josi Marinho começou modificando pequenos hábitos em busca de uma maior qualidade de vida e anos depois acabou conquistando mais que um corpo invejável. Através da reeducação alimentar e a prática regular de exercícios ela conquistou uma nova vida.
Saiba mais sobre as histórias, dificuldades e transformações que ocorreram na vida de Josi ao longo dos anos dedicação e foco.
“Motivação é manter-se em equilíbrio mesmo diante das adversidades. É uma força interior que se modifica a cada momento durante toda a vida, onde direciona e intensifica os objetivos de um indivíduo. Dessa forma, quando dizemos que a motivação é algo interior, ou seja, que está dentro de cada particular erramos em dizer que alguém nos motiva ou desmotiva, pois ninguém é capaz de fazê-lo”.
JOEMAR RIOS DE OLIVEIRA
ALIMENTOS QUE DESINCHAM, LIMPAM E AFINAM A CINTURA.
Cereais,
frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas
A
nutricionista Lucyanna Kalluf explica que essa turma é importante na
recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de
exageros à mesa.
Arroz integral
Contém
fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da
gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do
intestino.
Farelo de aveia
Tem
betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura
vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para
limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.
Alface
Carrega
substâncias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir
o excesso de líquido, o que faz desinchar.
Couve
Entre
vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substância que ajuda
a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o
fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.
Cenoura
A
combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar
mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois
minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de
líquido no organismo.
Abacaxi
A enzima
bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína
(carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.
Melancia
Carregada
de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito
diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar
o suco.
Kiwi
Rico em
clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde), limpa o
organismo. Os minerais que ele carrega (cálcio, magnésio, potássio) diminuem o
inchaço e as fibras estimulam o intestino.
Mel
Rico em
frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. E, como diminui o
desejo de doce, no dia da dieta ajuda você a esquecer o pavê de chocolate que
sobrou da festa.
Cavalinha e hibisco
Facilitam
a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante, especialmente o hibisco.
A cavalinha ainda repõe potássio e silício, minerais importantes para a
recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come mais do que o
normal.
Camomila e melissa
Contêm
substâncias (o flavonoide apigenina, na camomila, e óleos essenciais, na
melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.
Levedo de cerveja
Rico em
vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio,
selênio, silício e zinco), diminui a absorção do açúcar. Além disso, facilita a
recuperação do fígado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de
comilança.
fonte: boa forma
MENU PARA EMAGRECER E TER ENERGIA
Na hora de montar o prato, vale a
regra: o treino só funciona se vier de braço dado com uma alimentação
inteligente. A dieta proposta aqui pela nutricionista Ligia Henriques Ferreiro,
de São Paulo, é fácil e vai ajudá-lo(a) a emagrecer sem sacrifício e sem perder
o pique para correr. O menu de 1400 calorias diárias vem com todos os
nutrientes necessários para você aguentar o ritmo dos treinos. Ligia também fez
questão de incluir alimentos ricos em cálcio (como leite e seus derivados), que
ajudam a deixar os ossos mais fortes e
menos suscetíveis a fraturas. Para absorver melhor esse nutriente, o organismo
necessita também de magnésio (presente nas nozes e amêndoas, na aveia, no arroz
integral e na granola) e de vitamina D (que está na gema de ovo, no salmão e na
sardinha). Outro nutriente amigo dos ossos é a proteína (encontrada nas carnes,
no leite, na soja e nas leguminosas), que ajuda na formação do colágeno, fibra
de sustentação da estrutura óssea.
Café da manhã* (300 calorias)
Opção 1: 1 copo (200 ml) de leite +
desnatado com café e adoçante + 2 fatias de pão integral + 1 col. (sopa) de
queijo cottage + 1 fatia de melão
Opção 2: 1 pote de iogurte desnatado
com adoçante + 3 col. (sopa) de aveia + 1 banana-prata
Opção 3: 1 ovo + 2 torradas integrais
+ 1/2 papaia + 1 fatia de queijo branco
Opção 4: 1 copo (200 ml) de água de
coco + 1 pão francês integral + 1 col. (sopa) de requeijão light
Opção 5: 1 copo (200 ml) de bebida à
base de soja + 3 col. (sopa) de granola + 2 damascos secos
Lanche da manhã (70 calorias)
Opção 1: 1 potinho de leite fermentado
Opção 2: 9 amêndoas
Opção 3: 1 maçã ou pera
Opção 4: 1 caixinha (300 ml) de água
de coco
Opção 5: 1 barrinha de cereal integral
Almoço (400 calorias)
Opção 1: 1 prato (sobremesa) de salada
de folhas verdes com tomate** + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de
frango grelhado + 1 pegador de brócolis refogados
Opção 2: 1 prato (sobrem.) de salada
de folhas verdes com palmito** + 2 col. (sopa) de arroz + 2 col. (sopa) de
feijão + 1 filé de carne vermelha grelhada + 3 col. (sopa) de cenoura cozida.
Opção 3: 1 prato (sobrem.) de salada
de folhas verdes com beterraba ralada** + 1 pegador de macarrão integral com 2
col. (sopa) de molho de tomate e 4 col. (sopa) de carne moída + 3 col. (sopa)
de abobrinha refogada
Opção 4: 1 prato (sobrem.) de salada
de folhas verdes com pepino** + 1 batata assada + 1 filé de salmão grelhado + 3
col. (sopa) de seleta de legumes (cenoura, batata, ervilha e vagem cozidas)
Opção 5: 1 prato (sobrem.) de salada
de folhas verdes** + 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 1 sobrecoxa de
frango assada + 1/2 berinjela grelhada.
Lanche da tarde (130 calorias)
Opção 1: 1 pote de iogurte desnatado
com 2 col. (sobrem.) de linhaça
Opção 2: 3 castanhas-do-pará + 2 nozes
Opção 3: 1 fatia de pão integral com 1
fatia de queijo branco
Opção 4: 1 barrinha de proteína
Opção 5: 1 copo (200 ml) de leite
desnatado com 1 col. (sopa) de aveia
Jantar (400 calorias)
Opção 1: 1 prato (sobrem.) de salada
de folhas com cogumelos** + 2 ovos mexidos + 3 col. (sopa) de arroz integral +
1 bombom pequeno.
Opção 2: 1 prato (sobrem.) de salada
de folhas verdes** + 1 pegador de macarrão integral com 1 lata de sardinha em molho
de tomate e 1 col. (sopa) de queijo ralado
Opção 3: 2 fatias de pão integral com
1 fatia de queijo branco e 3 fatias de peito de peru + 1 copo (200 ml) de leite
desnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado light.
Opção 4: 1 pote de iogurte desnatado
com 4 col. (sopa) de granola + 1 taça de salada de frutas
Opção 5: 1 prato (sobrem.) de salada
de folhas verdes** + 2 fatias de carne assada + 2 col. (sopa) de arroz + 2 fatias
de abacaxi.
Ceia (100 calorias)
Opção 1: 1 fatia de queijo branco
Opção 2: 2 torradas integrais com 1
Polenguinho Light
Opção 3: 1 copo (200 ml) de leite
desnatado com 1 col. (sobrem.) de achocolatado light
Opção 4: 1 banana-passa
Opção 5: 1/2 pão francês sem miolo com
1 col. (sopa) de requeijão light
*Café e chá sem açúcar à vontade.
**Temperada com sal, limão e 1 col.
(chá) de azeite.
fonte: boa forma
BAIXA DENSIDADE MUSCULAR AUMENTA RISCO DE INTERNAÇÃO EM IDOSOS
De
acordo com uma pesquisa feita pela Associação Americana de Geriatria, o índice
de densidade muscular, que é medido a partir da quantidade de massa magra do
corpo, tem relação direta com o risco de hospitalização nos idosos. Dessa forma, idosos devem aumentar
a massa muscular para ter proteção contra quedas, aumentar o equilíbrio e a
saúde.
A conclusão vem depois do acompanhamento de um
grupo de mais de três mil voluntários, com idades entre 70 e 80 anos, por mais
de cinco anos. Aqueles com menor massa muscular apresentaram risco de se
internar, que está diretamente relacionado à mortalidade, 50% maior do que
aqueles que tinham alta densidade muscular. A perda de massa muscular com o
envelhecimento pode chegar a mais de 50% em relação à apresentada na juventude.
A partir dos 30 anos, 1% de massa muscular é perdida por ano. Segundo os geriatras americanos, mais da metade dos
idosos têm baixa densidade muscular, portanto, apresentam risco mais elevado de
internações seguidas de morte. Um idoso com boa capacidade muscular é mais
independente nas atividades diárias e tem maior qualidade de vida.
fonte: site eu atleta
É POSSÍVEL. ACREDITE E MUDE SEUS HÁBITOS E IDÉIAS..
“Motivação é manter-se em
equilíbrio mesmo diante das adversidades. É uma força interior que se modifica
a cada momento durante toda a vida, onde direciona e intensifica os objetivos
de um indivíduo. Dessa forma, quando dizemos que a motivação é algo interior,
ou seja, que está dentro de cada particular erramos em dizer que alguém nos
motiva ou desmotiva, pois ninguém é capaz de fazê-lo”. JOEMAR RIOS DE OLIVEIRA
Simpósio de Atividade
Física e Saúde
23 de Maio – 9:00 ás 13:00
Local: Sesc de Copacabana
Inscrições Gratuitas
9H ás 9:45H – Os Benefícios dos Exercícios de Dupla Tarefa para Os Idosos - Prof. Luis Amigo: Mestrado em Gerontologia, Atividade Física e Saúde e Especialista em Treinamento Desportivo – UFRRJ.
10H ás 10:45H – Gameterapia em Pacientes Oncológicos – Anderson Amaral: Mestrado em Gerontologia, Atividade Física e Saúde, Especialista em Neurociências e Longevidade IPUB/UFRJ, Pesquisador do LAVS (UFRRJ) e Professor de Gameterapia do Grupo COI.
11H ás 12H – Obesidade e Atividade Física – Fabricio Naliato: Mestrado em Gerontologia, Atividade Física e Saúde, Especialista em Neurociências e Reabilitação IPUB/UFRJ.
12H ás 13H – Importância dos Exercícios Físicos e Programas de Saúde – David Marques: Bacharel e Licenciado em Educação Física, Diretor Executivo da Empresa Equilíbrio Saúde e Fitness e Professor do CEAFES.
Inscrições: ceafes@gmail.com
TREINAMENTO FUNCIONAL: FORÇA ,EQUILÍBRIO, FLEXIBILIDADE E RESISTÊNCIA
A ciência do treinamento é
uma área do conhecimento científico em constante evolução. Este processo de
evolução teve uma grande aceleração a partir da década de 70, quando teve
início a difusão do conceito do treinamento
aeróbico, que desencadeou a conscientização da importância da atividade
física para promoção de saúde.
Nas últimas décadas várias
metodologias de treinamento ganharam espaço, procurando adequar o conceito de
exercício físico às necessidades individuais, tanto para melhora de rendimento
esportivo, quanto para promoção de saúde.
O desafio maior tem sido
atender à especificidade do gesto motor, ou seja, contemplar a natureza da execução
do movimento e ao mesmo tempo promover os benefícios que os exercícios devem
trazer. Esta é a proposta básica do conceito de treino funcional, que constitui um modelo que ganha cada vez mais
adeptos. No Brasil, o professor Luciano
D’Elia foi, sem dúvida, o maior difusor deste conceito.
No funcional, a proposta é
desenvolver as diferentes qualidades físicas como equilíbrio, flexibilidade,
força e resistência através de exercícios que reproduzem movimentos associados
com a prática de determinadas modalidades esportivas ou mesmo relacionados às
atividades laborais. Nele, o peso do corpo também é utilizado como sobrecarga
para os exercícios e são realizados padrões de movimentos em vez de
simplesmente movimentos com grupos
musculares localizados.
Existem alguns equipamentos
que surgiram com o objetivo de implementar o conceito do treinamento funcional.
A proposta tem sido sempre de evoluir a metodologia utilizada, agregando
recursos que proporcionem a graduação de resistência aos movimentos
específicos.
Um desses equipamentos é uma
plataforma adaptada a cordas
elásticas que podem ser ajustadas aos segmentos corporais,
possibilitando oferecer resistência aos mais variados gestos motores. O uso
destes equipamentos proporciona cada vez mais a utilização do conceito do
treino funcional para um universo maior de pessoas, incluindo idosos, crianças
e atletas de alto rendimento.
Turibio Barros
MUSCULAÇÃO ORIENTADA NÃO AFETA O CRESCIMENTO DOS JOVENS
Esta questão é praticamente
respondida com o raciocínio do bom senso. Certamente um jovem antes da puberdade, não tem ainda o aparelho
locomotor amadurecido para fazer a musculação pesada visando hipertrofia. Não tem sequer a
retaguarda hormonal para promover aumento expressivo da massa muscular.
O exercício pesado de musculação poderia
causar danos nas zonas de crescimento ósseo e até prejudicar o processo de
desenvolvimento. Vale lembrar que é muito raro isso acontecer, pois para tanto
seria preciso um exagero muito grande que certamente iria provocar um mecanismo
de defesa na forma de um quadro doloroso que cercearia o processo. Exercícios
com pesos aplicados de forma orientada e racional não são proibidos para jovens
e não vão prejudicar o crescimento.
Por outro lado existe também
o mito de que exercícios físicos podem acelerar o crescimento ou mesmo promover
um ganho estatural para jovens com baixa estatura. A verdade é que nenhum
programa de exercícios vai alterar a estatura definida pela herança genética.
Os fatores que podem alterar o crescimento geralmente estão relacionados a
problemas hormonais ou carências nutricionais. Exercícios não promovem ganho
nem perda de centímetros de estatura, porém promovem saúde para um crescimento
normal.
Nestes casos, a intervenção
do especialista no momento adequado pode corrigir o problema e restaurar o
curso normal do crescimento. Não existe interferência que a prática de um
programa de exercícios durante a fase de desenvolvimento possa promover para
fazer um jovem ganhar centímetros de estatura. Todas as histórias relatadas de
casos de programas que determinados atletas tenham feito para crescer com
exercícios programados não passam de leituras mal interpretadas.
Turibio Barros
III Curso de Estimulação Cognitiva e Motora de Idosos
III Curso de Estimulação Cognitiva e Motora de Idosos
Data: 24 e 25 de maio de 2014
Local: Academia Upper - Rua Marquês de Abrantes nº 88, Flamengo - Rio de Janeiro
Carga Horária: 13 horas, distribuídas em dois dias (sábado e domingo)
Público-alvo: Profissionais e estudantes das áreas de saúde
Objetivo Geral:
Capacitar profissionais em Estimulação Cognitiva e Motora de Idosos, focalizando diferentes aspectos da fisiologia e da neurofisiologia do envelhecimento, bem como exercícios práticos referentes à elaboração de treinamentos cognitivo-motores para idosos.
Ementa:
Conceitos de Estimulação Cognitiva e Motora
Fisiologia e Neurofisiologia do Envelhecimento
Aprendizado, Desenvolvimento e Controle Motor do Idoso
Processos Cognitivos, Neuroplasticidade e Neurogenese
Técnicas de Atendimentos e Cuidados Domiciliares
Benefícios da Estimulação Cognitiva/Motora e Estimulação Multissensorial de Idosos
Exercícios de Gerontomotricidade para Idosos
Exercícios Cognitivos e Motores para Portadores de Alzheimer e Parkinson·
Estimulação Multissensorial para Idosos e sua Aplicabilidade Cognitiva
Corpo Docente:
David Marques: bacharel e licenciado em Educação Física pelo Centro Universitário Celso Lisboa (UCL, 2007); curso de extensão e capacitação em gestão e marketing esportivo pelo Instituto Via Brasil (IVB, 2007); curso de extensão e capacitação em Ready for Excelence pelo Centro Universitário Monte Serrat (Unimonte, 2008); proprietário e diretor executivo da empresa Equilíbrio Saúde e Fitness; supervisor técnico esportivo na SÓLAZER – O Clube dos Excepcionais RJ; professor do CEAFES; professor do curso de estimulação cognitiva e motora para idosos; personal trainer.
Anderson Amaral: mestre em gerontologia, atividade física e saúde (UTAD); especialista em neurociências e longevidade (IPUB/UFRJ); especialista em geriatria e gerontologia (UnATI/UERJ); professor de gameterapia aplicada a pacientes oncológicos (Grupo COI); professor do CEMPE (UNIRIO); pesquisador do Laboratório de Avaliação e Saúde (LAVS/UFRRJ); pesquisador associado do Instituto COI.
Fabricio Naliato: mestre em gerontologia, atividade física e saúde (UTAD); especialista em neurociência e reabilitação (IPUB/UFRJ); professor do curso de estimulação cognitiva e motora para idosos; professor do setor de reabilitação funcional e neurocognitiva da Fisiofit; professor de educação física.
Daniela Lacerda: doutoranda em saúde coletiva (UERJ); mestre em saúde da família; especialista em fisioterapia cardiovascular e respiratória (UGF); fisioterapeuta e enfermeira.
Luis Amigo: mestrando em gerontologia, atividade física e saúde (UTAD); professor do CEAFES; especialista em treinamento desportivo (UFRRJ); professor de educação física.
Valor:
Até 15 de abril, R$ 350,00
Até 30 abril, R$ 500,00
Até 23 de maio, R$ 700,00
Assinar:
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